Em primeiro lugar, algumas ervas presentes em chás podem ter efeitos colaterais indesejados ou até mesmo prejudiciais durante a gravidez. Por esse motivo, é importante que as gestantes tenham cuidado ao consumir chás e evitem aqueles que podem apresentar riscos. Contudo aqui estão algumas orientações gerais:
Quais os chás seguros que geralmente pode tomar na gestação:
- Camomila: ajuda a aliviar a ansiedade e o estresse, bem como a indigestão;
- Gengibre: pode ajudar a aliviar náuseas e vômitos;
- Hortelã: pode ajudar a aliviar náuseas e vômitos e a combater a indigestão;
- Limão: pode ajudar a aliviar náuseas e vômitos;
- Erva-doce: pode ajudar a aliviar a indigestão e o inchaço;
- Framboesa: pode ajudar a fortalecer o útero, reduzir o tempo de trabalho de parto e aumentar o leite materno.
Chás que devem ser evitados durante a gestação:
- Chás que contêm cafeína: podem aumentar o risco de aborto espontâneo, parto prematuro e baixo peso ao nascer;
- Chás de ervas com efeitos hormonais: algumas ervas podem interferir nos hormônios da gravidez e aumentar o risco de complicações, como aborto espontâneo ou parto prematuro. Exemplos incluem o agnocasto, o trevo vermelho e a arruda;
- Chás de ervas que podem ter efeitos laxativos: podem causar diarreia, desidratação e desequilíbrio eletrolítico. Exemplos incluem o sene e o ruibarbo;
- Chás de ervas que podem estimular o útero: podem causar contrações uterinas e aumentar o risco de parto prematuro. Exemplos incluem o cohosh preto, o cohosh azul e a raiz de gengibre fresco em grandes quantidades.
É importante lembrar que, mesmo que um chá seja considerado seguro durante a gestação, é sempre recomendável consumi-lo com moderação. Por último, é sempre aconselhável conversar com seu médico obstetra antes de consumir qualquer tipo de chá ou suplemento durante a gravidez.
